评论：健身完啥都不做会增肌吗？
内容简介：健身是一项需要毅力和耐力的运动。很多健身爱好者在经过一段时间的锻炼之后，会疑惑自己是否需要在健身结束后进行一些额外的恢复动作，比如拉伸、按摩等。那么，健身完啥都不做会增肌吗？ 健身后肌肉恢复过程 健身后，肌肉会经历一个恢复过程。在这个过程中，肌肉纤维会修复和重建，变得更强壮。肌肉恢复需要足够的营养和休息。营养包括蛋白质、碳水化合物和水分，而休息则包括睡眠和适当的恢复动作。 健身完啥都不做增肌效果...
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