内容简介：炎炎夏日，换上性感泳装展现美丽身姿是很多女性的梦想。想要在泳池中自信秀出曲线，除了穿上合适的泳衣之外，拥有一副紧致健美的身材尤为重要。以下是一套针对泳装部位设计的健身教程，助你打造迷人曲线，在这个夏天惊艳众人。 上半身训练 动作一：哑铃卧推 平躺在健身椅上，双手持哑铃，手掌朝向身体。将哑铃举过头顶，然后缓慢将其放下至胸前。保持身体稳定，还原动作，重复 10-12 次为一组，共完成 3 组。...
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