内容简介：什么是收腹动作？ 收腹动作是一类涉及收缩腹部肌肉群，使骨盆向上移动的动作。这些动作有助于增强核心力量，改善姿势，并减少下背部疼痛。 有哪些不同类型的收腹动作？ 有各种各样的收腹动作，包括：仰卧起坐反向仰卧起坐平板支撑卷腹侧平板支撑俄罗斯转体悬垂举腿 如何正确进行收腹动作？ 在进行收腹动作时，保持适当的技术非常重要，以防止受伤并最大化效果。保持背部平坦，颈部中立。收紧核心肌肉，将骨盆向上移动...
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