内容简介：对于女性来说，健身减肥是一个既追求健康又重视美观的过程。本文将针对女性健身减肥的需求，提供科学高效的指南，帮助你达到理想的体态和健康状况。 一、设定明确目标 开始健身减肥之前，明确设定目标非常重要。避免设定过于理想化或不切实际的目标，例如一个月减掉20斤。合理的减重目标应控制在每周减重1-2.5斤以内。根据自己的实际情况设定目标，循序渐进地进行。 二、制定个性化训练计划...
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