内容简介：对于健身小白而言，减肥减脂是一项艰巨的任务，但只要掌握正确的知识和方法，就能轻松甩掉赘肉，获得理想的身材。本文将为健身小白提供一份全面的减脂指南，涵盖从饮食到运动的各个方面，让你的减脂之旅事半功倍。 设定切实可行的目标 刚开始减脂时，不要贪功冒进，设定过高的目标，否则容易半途而废。建议设定每星期减重0.5-1公斤，这是一个相对安全且可持续的速度。目标不要太具体，例如一周减5斤...
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