内容简介：随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，身体各部位容易出现疼痛和不适。适当的健身按摩可以有效缓解身体疼痛，提高中老年人的健康水平。以下介绍几种适合中老年人的健身按摩方法： 头部按摩 头部按摩可以促进头部气血循环，缓解头痛、头晕等不适。按摩时，用手指从前额沿两侧向后按压到后脑勺，再从两侧向头顶按压，力度适中，按压10-15次。此外，还可以双手交叉放于脑后，用指肚按压后脑勺，力度适中...
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