内容简介：前言有氧健身训练是一种以持续、中等强度的运动为主的锻炼方式，也被称为心血管运动或有氧运动。它因其对减脂的有效性而广受推崇。本文将深入探讨有氧健身训练的减脂效果，包括其工作原理、最佳锻炼时间和强度，以及需要注意的事项。 有氧健身训练减脂的原理有氧健身训练通过提高身体耗氧量来消耗卡路里。当进行有氧运动时，身体需要更多的氧气来为肌肉提供能量。这会迫使身体分解储存的脂肪，释放出能量。此外...
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