评论：健身如何准确判断减脂成功
内容简介：在健身减脂过程中，准确判断减脂成功的关键在于采用全面且客观的衡量指标。本文将提供多种方法，帮助您评估减脂成果，从体重变化到身体成分分析。 体重变化 体重变化是最常用于跟踪减脂进展的指标。一般来说，如果体重随着时间的推移稳步下降，则表明脂肪正在减少。然而，体重变化并非万无一失，因为它也可能受到水合状态、肌肉增长和其他因素的影响。 体脂率 体脂率测量身体中脂肪占身体总重量的百分比...
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