内容简介：对于很多健身新手来说，去健身房往往是一件令人望而生畏的事情。不熟悉的环境、复杂的器械，以及旁边身材健硕的大佬，都让人感到无从下手。不过，如果你是一个健身男生，又想在家里练出完美身材，那么下面这些简单动作绝对不容错过。 俯卧撑 俯卧撑是一个非常经典的动作，它可以锻炼胸肌、肱三头肌和肩部。动作要领是：双手与肩同宽撑地，双脚并拢，身体呈一条直线。然后屈臂，将胸部下沉，再向上推起，恢复起始姿势...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）