内容简介：简介 对于女生来说，想要拥有完美的身材，静态健身是一个非常有效的方法。静态健身是指在没有外力的情况下，靠自身肌肉发力进行锻炼，既可以燃脂塑形，又可以提高心肺功能和身体柔韧性。下面为大家奉上女生静态健身图解指南，帮助大家科学有效地塑形。 动作图解 1. 俯卧撑 1) 双手与肩同宽，撑于地面，身体呈一直线。2) 缓慢弯曲肘部，降低身体，直至胸部接近地面。3) 稍作停顿，然后用力推回起始位置。 2....
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