评论：如何烹调健身增肌瘦肉餐
内容简介：对于想要增肌和保持精瘦体格的人来说，摄入足够的蛋白质至关重要。瘦肉是蛋白质的重要来源，可以帮助修复并建立肌肉组织。本文将提供详细的分步指南，指导您如何烹调美味且营养丰富的健身餐增肌瘦肉。 选择合适的瘦肉 选择蛋白质含量高、脂肪含量低的瘦肉。以下是一些流行的选择：* 鸡胸肉 火鸡胸肉 里脊肉 鱼（如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼） 豆腐 烹调方法 1. 煎 将瘦肉切成薄片或条状。用中火加热不粘锅，加入少许油...
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