评论：胖子健身房增肌新手攻略
内容简介：引言对于胖子来说，在健身房增肌是一项艰巨的挑战，但也并非不可能。遵循以下新手攻略，你可以安全有效地增加肌肉质量，改善整体健康状况。 第 1 步：评估你的身体状况在开始任何健身计划之前，咨询医疗专业人员或注册营养师至关重要。他们可以帮助你评估你的身体状况，确定潜在的风险因素，并为你的个人需求制定个性化的计划。 第 2 步：制定健身计划选择低强度、高重复次数的重量训练练习，以避免受伤。随着时间的推移...
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