内容简介：引言 减肥是许多人关心的一个话题，而健身是公认的减脂有效方法。然而，有些人由于各种原因无法或不愿去健身房。那么，健身无器械减肥是否可行呢？本文将深入探究这个问题，为您提供科学依据和实用建议。 无器械健身的减脂原理 无器械健身的主要原理是通过身体自重进行阻力训练，从而达到锻炼肌肉、消耗卡路里和提高代谢率的目的。常见的无器械健身动作包括俯卧撑、深蹲、平板支撑、引体向上等。这些动作可以针对身体不同部位...
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