内容简介：对于那些渴望减掉多余体重的个人来说，健身俱乐部是一个理想的场所。它们提供了各种器材、课程和专家指导，帮助您实现您的健身目标。以下是一份全面的指南，概述了在健身俱乐部进行减脂的最佳方法： 设定切合实际的目标 设定可实现的目标至关重要。不要期望在一夜之间就能减掉大量体重。一个好的起点是每周减掉 1-2 磅。这是一种可持续且健康的速度，有助于防止反弹。 制定健康饮食计划 饮食在减脂中起着至关重要的作用...
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