内容简介：对于健身增肌的人来说，早餐是一天中最重要的一餐。一顿营养丰富的早餐可以为你的身体提供必要的能量和营养，以支持你的训练和恢复。然而，并不是所有的早餐都是生来平等的。一些早餐可以为你的健身目标助力，而另一些则会阻碍你的进步。 如果你想要在健身房取得最大的成果，以下是如何优化早餐以支持你的增肌目标： 1. 蛋白质至上 蛋白质是肌肉生长和修复所必需的。你的早餐应该包括丰富的蛋白质来源，例如鸡蛋、希腊酸奶...
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