评论：健身增肌时大蒜摄入指南
内容简介：大蒜是一种营养丰富的食材，经常被用于各种菜肴中，它具有抗炎、抗氧化和抗菌等多种健康益处。对于健身人群来说，大蒜可能是一个有益的补充剂，有助于提高肌肉生长和力量。 大蒜对健身增肌的作用 大蒜中的某些化合物被认为可以促进肌肉生长和力量。这些化合物包括：* 蒜氨酸：一种含硫氨基酸，可转化为一氧化氮，一种血管扩张剂，可以增加血流量和氧气输送到肌肉。* 异硫氰酸盐：具有抗炎和抗氧化作用...
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