内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了科学系统的训练外，营养补充也是至关重要的。那么，对于健身的帅哥来说，喝什么有助于增肌呢？ 1. 蛋白质饮料 蛋白质是肌肉生长的基石。健身后喝一杯蛋白质饮料，可以快速补充身体所需的蛋白质，促进肌肉修复和生长。常见的蛋白质饮料包括乳清蛋白粉、酪蛋白粉和大豆蛋白粉。 2. 肌酸 肌酸是一种天然存在的化合物，可以增加肌肉力量和耐力。健身前或后服用肌酸...
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