评论：健身减脂期科学饮食计划
内容简介：引言在健身减脂阶段，饮食管理至关重要。适当的饮食计划可以提供必要的营养，促进脂肪燃烧，并帮助保持肌肉量。本指南将介绍一份综合的健身减脂期饮食计划，旨在帮助您达到健身目标。 设定卡路里目标第一步是设定一个卡路里目标。减脂的关键在于消耗的卡路里多于摄入的卡路里。使用卡路里计算器来确定您的每日维护热量需求，然后每天减少 500-1000 卡路里以创造卡路里赤字。 宏量营养素摄入宏量营养素（蛋白质...
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