内容简介：前言： 各位看官老爷们，鄙人在此立下宏愿，誓要在3个月内从一个肥宅进化为肌肉王！为了激励自己，也为了给大家伙带来欢乐，我决定将这段心酸血泪史记录下来，配上各种搞笑段子，让增肌之旅不再枯燥乏味。 第1个月：初生牛犊不怕虎 第一天，怀揣着一腔热血踏入健身房。看着周围壮汉云集，我顿时觉得自己就像一只误入狼窝的绵羊。教练递给我一个哑铃，我举了一下，差点没把胳膊脱臼。教练淡定地说：“年轻人，慢慢来，别急...
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