评论：瘦子增肌健身初期营养攻略
内容简介：前言 对于瘦子来说，增肌是一场艰辛的征途。除了需要坚持不懈的训练之外，合理的营养摄入也是不可或缺的。健身初期，身体对营养的需求会发生显著变化，因此有必要调整饮食策略，为增肌提供充足的能量和营养素。 能量需求增加 健身训练会消耗大量的能量，瘦子增肌尤其如此。因为他们通常基础代谢率较低，在训练过程中更容易消耗热量。为了补偿能量消耗，需要增加热量摄入，通常每天比平时多摄入300-500大卡。...
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