内容简介：减脂期间，为了达到热量缺口，往往需要减少热量摄入，同时增加运动量。在健身后，身体消耗大量能量，饥饿感往往会更加强烈。此时，如果选择不当的饮食，不仅难以控制体重，还可能会引发暴食等问题。 因此，减脂期间健身后的饮食至关重要。以下是一些建议，可以帮助你在健身后有效控制饥饿感，同时促进减脂： 1. 补充蛋白质 蛋白质是重要的饱腹感营养素。健身后摄入适量的蛋白质，可以帮助抑制食欲，延缓饥饿感...
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