内容简介：健身减脂是许多人的目标，而饭前运动是实现这一目标的有效方法之一。本文将深入探讨饭前运动在健身减脂中的作用，包括其优点、注意事项和科学依据。 饭前运动的科学原理 在进食前进行运动可以激活身体的交感神经系统，释放肾上腺素等激素。这些激素可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。此外，运动后身体会产生过量耗氧量（EPOC），这意味着即使在运动结束后，身体也会继续燃烧卡路里。 饭前运动的优点 饭前运动有很多优点...
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