内容简介：腰腹部赘肉是困扰许多人的身材难题，除了饮食控制，针对性的健身锻炼也是瘦腰的有效途径。收腹健身操是一组针对腰腹部肌肉的运动，可以帮助加强核心肌群，提高新陈代谢，从而达到瘦腰塑形的目标。 收腹健身操动作详解 1. 卷腹 * 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚与地面平行。* 双手置于脑后，收紧腹部，将头部和肩部抬离地面，保持一秒钟后缓缓放下。* 重复15-20次。2. 俄罗斯转体 * 坐在地上，双腿弯曲...
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