评论：减脂瘦腹高效健身操
内容简介：想要拥有苗条的身材，减掉腹部赘肉是至关重要的。以下是一套针对瘦身瘦肚子的高效健身操，帮助你燃脂塑形，重塑完美曲线： 1. 平板支撑 平板支撑是最经典的核心稳定训练动作。它可以有效锻炼腹肌、背部肌肉和臀部肌肉。保持平板支撑姿势，手臂与肩同宽，身体从头到脚呈一条直线。保持这个姿势 30-60 秒，重复 3-5 组。 2. 俄罗斯转体 俄罗斯转体可以锻炼腹外斜肌。坐在垫子上，双脚抬起离地，膝盖弯曲...
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