内容简介：对于想要减脂的人来说，健身是一个不可或缺的元素。然而，并不是所有的健身活动都以同样的方式燃烧脂肪。一些活动比其他活动更有效，可以帮助你更快地达到目标。 健身什么程度减脂最快？ 健身减脂的最佳强度水平因人而异，取决于个人身体状况、健身水平和目标。然而，一般来说，以下强度等级可以提供最佳的减脂效果： 中等强度有氧运动 (60-70% 最大心率)：如快走、慢跑、游泳或骑自行车...
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