评论：健身前吃什么助增肌？
内容简介：要进行增肌锻炼，除了锻炼方式和强度需要到位，饮食也扮演着至关重要的角色。健身前吃什么才能为训练提供充分的能量，并促进肌肉增长呢？以下是增肌健身前最佳食物选择： 优质蛋白质 蛋白质是肌肉生长的重要基石。健身前摄入适量的蛋白质，可以为肌肉提供修复和生长的原料。以下食物是优质蛋白质的良好来源：* 瘦肉：鸡肉、牛肉、鱼肉、虾* 鸡蛋* 牛奶、酸奶、奶酪* 豆制品：豆腐、豆浆、扁豆* 坚果、种子...
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