内容简介：导语 陈一冰，奥运冠军、国家体操队队长，凭借着常年严格的训练和科学的健身理念，缔造了令人惊叹的黄金身材。体脂率常年维持在个位数，肌肉线条清晰流畅，展现出健康与力量之美。本文将深入解读陈一冰的减脂健身秘诀，助你高效减脂，打造理想体魄。 有氧运动：燃脂之基 有氧运动是燃脂的基石，陈一冰特别推荐慢跑、游泳和骑自行车。这些运动强度中等，持续时间较长，可以最大程度调动身体脂肪参与能量供给...
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