评论：新手健身增肌餐视频教程
内容简介：对于健身新手来说，增肌是一个重要的目标，而增肌餐在这一过程中扮演着至关重要的角色。然而，制作增肌餐并不一定要复杂或耗时。以下是一个新手健身增肌餐视频教程，将指导您一步一步制作美味且营养丰富的增肌餐，帮助您实现健身目标。 第 1 步：了解增肌营养需求 在制定增肌餐计划之前，了解您的营养需求非常重要。一般而言，健身新手需要摄取比平时更高的卡路里、蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉生长和恢复...
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