内容简介：减肥健身是一个多方面的旅程，其中饮食在实现目标方面扮演着至关重要的角色。健康的饮食不仅能为您的身体提供必要的营养，还能帮助您控制体重，提高精力水平，以及改善整体健康状况。 卡路里缺口 减肥的关键是创造卡路里缺口。也就是说，您每天消耗的卡路里要少于摄入的卡路里。为了创建一个卡路里缺口，您可以通过以下方式来减少卡路里摄入：减少份量避免高热量零食选择低卡路里的饮料减少加工食品的摄入 宏营养素比例...
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