内容简介：减肥是许多人的一大困扰，除了饮食控制外，适度的运动也是非常重要的。以下列举一些可以帮助减肥的健身动作，让大家轻松甩掉赘肉，拥有理想体态。 有氧运动 有氧运动是指需要持续长时间进行、且强度适中的运动，可以有效提升心肺能力，同时消耗大量热量。常见的例子包括：* 跑步 游泳 骑自行车 健走 跳舞 阻力训练 阻力训练可以增加肌肉量，而肌肉是燃烧脂肪的最佳帮手。建议进行复合式动作，可以同时锻炼到多个肌群...
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