内容简介：健身房里琳琅满目的健身器材，各种眼花缭乱的动作，新手们往往会一头雾水。今天，我们就一起来了解一下健身房里那些高频动作的中文名称，让你在健身房里不再手足无措。 上肢动作 1. 平板卧推（Bench Press） 躺在长凳上，双手握住杠铃，从胸前向上推起。主要锻炼胸大肌、三头肌和三角肌前束。 2. 哑铃飞鸟（Dumbbell Fly） 躺在长凳上，双手各握住一个哑铃，先将哑铃举过头顶，然后向两侧张开...
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