内容简介：健身减脂是许多人关心的问题，在这一过程中，饮食控制尤为关键。而油脂作为饮食不可或缺的一部分，更需要引起注意。那么，健身减脂吃什么油才好呢？ 脂肪的基础知识 脂肪是三大产能营养素之一，主要分为饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。饱和脂肪：主要存在于动物制品，如肉类、乳制品和蛋黄中。单不饱和脂肪：主要存在于橄榄油、坚果和鳄梨中。多不饱和脂肪：主要存在于植物油、鱼类和坚果中...
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