评论：健身增肌食物：水果篇
内容简介：简介 对于健身增肌的人来说，除了摄取足够的蛋白质和碳水化合物外，水果也是不可或缺的食物来源。水果不仅富含维生素、矿物质和抗氧化剂，而且还提供了大量的纤维和天然糖分。这些营养成分对于促进肌肉生长和恢复至关重要。 香蕉 香蕉是健身人士的最佳水果选择之一。它富含碳水化合物、钾、镁和纤维，使其成为补充能量、预防肌肉痉挛和促进消化的好选择。香蕉中的天然糖分可快速为肌肉提供能量，而纤维则有助于延缓糖分的吸收...
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