内容简介：对于增肌，人们往往会争论是进行有氧运动还是无氧运动。两者都对身体健康有益，但对于增肌，它们的作用截然不同。本文将深入探讨有氧运动和无氧运动对增肌的影响，帮助您确定最适合您健身目标的锻炼类型。 有氧运动 有氧运动是指持续一段时间，使心率和呼吸频率升高的运动。有氧运动可以帮助您燃烧脂肪、提高耐力并改善心血管健康。然而，对于增肌，有氧运动的作用有限。 进行有氧运动时...
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