内容简介：健身不仅仅关乎美观，它更是一段自我发现和转化的旅程。对于女性而言，健身增肌是一个特别有意义的追求，因为它打破了传统的性别刻板印象，赋予了女性力量和自信。 增肌的好处 女性增肌有很多好处，包括：增加力量和耐力：肌肉组织可以增强力量、耐力，并改善运动表现。改善身体成分：增肌可以减少体脂率，塑造更精瘦、紧致的身体。提高新陈代谢：肌肉组织是身体的新陈代谢引擎。增加肌肉量可以提高新陈代谢率...
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