内容简介：健身减肥离不开科学合理的饮食。正确的饮食不仅可以为身体提供足够的营养支撑，还能促进脂肪燃烧，提高减肥效率。本文将从饮食原则、食物选择、补充剂等方面，全面探讨健身减肥的饮食指南，助力您科学健体，实现理想身材。 饮食原则 1. 热量控制 减肥的关键在于热量赤字，即摄入的热量少于消耗的热量。计算基础代谢率（BMR）并根据活动水平设置适当的热量缺口，一般为每天 500-1000 千卡。2. 蛋白质优先...
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