内容简介：对于体型较大的人来说，健身可能是一项艰巨的任务。随之而来的是独特的挑战，例如增加的体重和受限的活动能力。不过，不要气馁！通过适当的指导，125 公斤以上的人也可以安全有效地开启健身之旅。 开始前的关键步骤 1. 咨询医疗专业人士 在开始任何健身计划之前，务必咨询您的医生。他们可以评估您的总体健康状况并提供有关适合您的活动类型的建议。2. 设定现实目标 不要急于求成。设定小而可实现的目标...
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