内容简介：对于增肌健身人士来说，饮食是非常重要的。而烧烤作为一种常见的休闲美食，其高油脂、高热量特性让许多人担忧其对增肌的影响。下面我们就来详细探讨晚上吃烧烤是否会会长胖，以及增肌期间如何合理食用烧烤。 烧烤的营养价值 烧烤食物通常经过高温碳烤或油炸，导致其营养价值流失严重。一般来说，烧烤食物的热量、脂肪和钠含量都比较高，而蛋白质、维生素和矿物质却相对较低。 一份常见的烧烤鸡腿（去皮）约含： • 热量...
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