内容简介：说到健身增肌，大家的第一印象总是肌肉男、硬汉之类的词汇，似乎健身就是男生的专属专利。然而，事实并非如此。女生健身不仅可以增肌，还能带来许多意想不到的好处。本文将深入探讨男生健身增肌与女生健身增肌的异同，并提供科学有效的健身建议，帮助所有健身爱好者实现自己的健身目标。 男生健身增肌与女生健身增肌的异同 相似之处：* 增肌的基本原理相同：无论男女，增肌都需要遵循超负荷负重、充足营养和充分休息的原则...
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