评论：提升免疫力的健身秘诀
内容简介：在当今快节奏的生活中，我们的免疫系统面临着各种挑战，从压力和环境毒素到久坐不动的生活方式。保持强健的免疫系统对于整体健康和幸福至关重要。除了健康的饮食和充足的睡眠外，定期锻炼是增强免疫力的一大秘诀。 1. 有氧运动 有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，有助于提高心脏和肺部健康，同时刺激白细胞生成。这些白细胞负责对抗感染和疾病。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75...
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