内容简介：健身不再是男生的专属领域，越来越多的女孩子加入了健身行列。对于女性而言，科学合理的健身方式不仅能塑造完美体态，还能改善身心健康。 1. 普拉提 普拉提是一种力量和灵活性相结合的练习方式，对女性非常友好。它能有效锻炼核心肌群、改善平衡和姿态，同时还能雕刻身材曲线。普拉提动作温和，适合各个年龄段和体能水平的女性。 2. 瑜伽 瑜伽是一种身心合一的练习方式，通过一系列姿势、呼吸和冥想相结合...
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