内容简介：减肥和健美是一项挑战，但也是一项可以实现的壮举。如果你想成为一名成功的减肥健身男，需要遵循一些关键步骤。 设定现实目标 设定的目标太高，会让你感到不知所措并放弃。相反，设定一些现实的目标，你可以逐步实现。例如，你的目标可能是每周减掉 1-2 磅，或者在 6 个月内减掉 20 磅。 制定一个计划 一旦你设定了目标，就需要制定一个计划来实现这些目标。这包括饮食、锻炼和生活方式的改变...
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