内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。而糖分，作为人体的主要能量来源之一，在增肌过程中也扮演着至关重要的角色。然而，并非所有的糖都能有效促进增肌，选择正确的糖分至关重要。本文将深入探讨健身增肌需要补充什么糖，并揭开高效增肌的营养迷思。 了解不同类型的糖 糖分按化学结构可分为单糖、双糖和多糖。单糖包括葡萄糖、果糖和半乳糖，其中葡萄糖是人体的主要能量来源。双糖包括蔗糖（由葡萄糖和果糖组成）...
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