内容简介：随着科技的发展，儿童运动量越来越少，健康问题也随之而来。为了让孩子在家也能进行有效锻炼，家长们可以尝试一些原地健身动作，既方便又有效。 1. 开合跳 开合跳是一种全身性有氧运动，可以有效提高心率和燃烧脂肪。动作要领：双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。然后双腿同时向两侧跳开，同时双臂向上举过头顶。然后再双腿并拢，双臂回落至体侧。重复此动作，保持较快的速度。 2. 高抬腿 高抬腿可以锻炼腿部肌肉...
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