评论：女生健身动作手势图解
内容简介：健身运动对于女生来说，不仅可以强身健体，还能塑造优美的身材曲线。这里给大家分享一份女生健身动作手势图解，帮助大家科学有效的进行健身锻炼。 上肢训练 1. 哑铃飞鸟 手势：双手握住哑铃，掌心相对，躺在平凳上。将哑铃举过头顶，掌心向内，然后缓慢下放至水平位置，再次向上推起。 2. 侧平举 手势：双手握住哑铃，站立或坐在椅子上。身体保持稳定，将哑铃侧平举至与肩膀同高，然后缓慢放下。 3. 前平举 手势...
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