评论：跳舞多久才能健身减脂？
内容简介：前言 跳舞是一种极好的有氧运动，它可以帮助您提高心率、增强耐力并燃烧卡路里。但为了达到健身减肥的效果，您需要坚持多久的舞蹈呢？本文将探讨跳舞的频率和持续时间，以及如何将舞蹈纳入您的健身计划。 跳舞多久有效果？ 根据美国运动委员会 (ACE) 的说法，为了获得健身效果，您每周至少需要进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。这相当于每天大约 30...
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