内容简介：作为男性，保持健康体重和体形至关重要，既能增强自信，也能促进整体健康状况。健身减肥可以有效地实现这些目标，但需要遵循正确的原则和方法。 设定切合实际的目标 制定一个可实现的减重目标是至关重要的。过快的减重会导致营养不良和代谢减慢。建议每周减重0.5-1公斤，这是一个健康且可持续的速度。 制定个性化健身计划 健身计划应根据个人能力和目标而定制。建议结合有氧运动和力量训练。有氧运动燃烧卡路里...
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