内容简介：短跑运动是一项讲究速度、爆发力和耐力的运动，对运动员的体能要求极高。针对短跑运动员的健身训练需要遵循科学的原则，不断提高运动员的速度、力量和耐力，从而提升他们在赛场上的表现。 速度训练 速度训练是短跑运动员训练的重中之重。通过速度训练，可以提高运动员的肌肉力量和收缩速度。常用的速度训练方法包括： 弹力带阻力训练：通过弹力带施加阻力，在跑动过程中提供额外的负重，提高肌肉力量和爆发力。 上坡跑...
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