内容简介：前言 瑜伽是一种身心合一的练习方式，它能帮助我们增强身体柔韧性、力量和平衡性，同时还能缓解压力和改善睡眠质量。在开始练习瑜伽之前，适当的热身至关重要。热身可以帮助我们唤醒身体，做好准备，以安全高效地进行练习。 瑜伽健身热身动作图 以下是一系列适合瑜伽健身的热身动作，可帮助我们为练习做好准备： 1. 肩部转动 站立或坐在垫子上，双脚与肩同宽。双手放在肩上，大拇指朝后...
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