内容简介：## 前言健身房是一个塑造体型的理想场所，但它可能让人不知所措，尤其是对于那些不确定目标是减肥还是增肌的人而言。健身房如何帮助人们实现不同的目标？以下是了解健身房如何区分减肥和增肌的指南。## 目标制定确定目标是迈出的第一步。减肥的目标是减少身体脂肪，而增肌的目标是增加肌肉质量。一旦确定了目标，健身房可以提供量身定制的计划来帮助实现目标。## 训练计划减肥和增肌的训练计划截然不同...
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